讲座|养生防病中医谈

黄帝内经·中医养生

古有明训：“上医治国，中医治人，下医治病”。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。

中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

中医不仅仅是医术，更是一种文化。

养生是一种文化，这种文化扎根于传统的中医文化，中医具有深度的养生思想。中医养生，历史悠久，源远流长，长寿理论及其丰富，养生之法不胜枚举。

中医的确不是西方标准定义的科学，更不仅仅是治病的技术，说它是科学和技术显然都贬低了它，因为它超越并包容科学技术。它既是形而上之道，无形无象，通天达地；又是形而下之器，有形有像，医病救人，同时也是一种渗透于东方世俗生活的文化、哲学、艺术、价值观，甚至就是一种美的生活方式。

中医文化的养生之道更是来源并根植于中国传统文化。

逮至西周，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应;并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”;“翦氏掌除蠹物……以莽草薰之”;“壶涿氏掌除水虫”，使水清洁。

中国养生文化史上第一个黄金时代的到来首推春秋战国。当时的史书对养生的记载已经十分具体，例如《左传》就记载了秦国医和为晋侯治病，指出晋侯之疾是“近女室。疾如蛊”的结果，已经注意到了房室起居与健康的关系。在先秦诸子学说中，影响最大的莫过于儒、法、道、墨四家，而在养生问题上贡献最大的又属其中的儒、道两家。

先秦时期属中国养生文化的滥觞，特别是诸子百家在养生领域中所作的各种大胆探索，更是为中国养生文化的形成奠定了坚实的基础。

本系列金宏柱老师主要介绍了：

一、中医养生的概念；

二、了解自身的健康状态；

三、防治疾病和亚健康的中医方法；

四、中医运动金处方之六强壮养生功这四个方面，通过此课对于亚健康的我们会对养生有一个新的认识与感悟。

金宏柱: 金宏柱教授，1949年8月4日出生，回族，中共党员，曾任南京中医药大学第二临床医学院院长、针灸推拿学院院长、针灸研究所所长、国家职业技能鉴定所所长、气功研究所所长，博士生导师，教授职称。历任中国医学气功学会副理事长、江苏省职业技能专家鉴定委员会常务副理事长，江苏省气功学会常务理事，江苏省康复学会常务理事，江苏省体育科学学会常务理事，江苏省推拿专业委员会主任委员等，为我国著名运动养生专家。