夏日运动嗨翻天 但各位运动达人可要小心热浪来袭哦 快,收下这些运动小tips 让你的运动时光更带感 夏日运动小贴士 ☀选择正确的运动时间地点:夏日最好选择上午10点前,下午3点后进行运动,同时要避免长时间在户外运动哦。 ☀运动衣物选择:穿舒适透气吸汗的衣服锻炼。 ☀注意补水:运动时要少量多次地补充水分和电解质,不要一次大量饮水,这样容易加重心脏负担,另外也容易加速电解质的丢失,出现抽筋等现象。 ☀切忌贪凉:运动过后不要马上进入空调房,不要立马洗冷水澡,也别立马用冷饮降温。 ☀更换衣物:运动后及时更换衣服,避免用体温烘干衣服,这样易得风湿或者关节炎等疾病。 了解完夏日运动必备小知识 接下来让我们一起在这些名刊荟萃中 一览运动知识 说不定还能get「运动新技能」呢 推荐指数:★★★★★ 推荐原因:夏日的快乐,从燃动你的多巴胺开始。跟着炽热的温度,进入夏天,随着夏风的脚步,耳边环绕着动感的音乐,跑出疾风的速度,拍起平静的水浪,踩着奋进的单车……夏天,我们来啦! 精彩内容推荐 辽宁冰雪 未来可期 中国女冰 暂别顶级 继续进击 中国壁球 渴望破局 心有正念 水上无敌 打乒乓 熟悉还要明白 …… (识别二维码阅读) 推荐指数:★★★★★ 推荐原因:每一次挥拍、每一次击球,都是一次对自我挑战的突破。球场击球的砰砰声,配着夏日傍晚的微风和虫鸣,这一刻,运动完激烈跳动的心逐渐平复,身体的疲惫和工作的烦躁也将慢慢远去。 精彩内容推荐 野百合终有春天 鲍里尼破茧成蝶 变“意料之外”为“意料之中” 球感修炼法 …… (识别二维码阅读) 推荐指数:★★★★★ 推荐原因:来一场羽毛球运动,穿梭于网前与后场之间,与对手斗智斗勇,挥洒汗水,释放内心的激情。无论是在室内还是室外,羽毛球都能让你忘却夏日的闷热,尽享风中的清凉。轻盈的步伐、灵动的身姿,让你在运动中感受身体的愉悦与活力。 精彩内容推荐 汤尤风云再起 诸雄蓉城争杯 亚锦赛圆满 齐心争汤杯 球星支招 专家把脉 专家坐诊 药球训练帮你提升上肢、躯干爆发力(二) …… (识别二维码阅读) 推荐指数:★★★★★ 推荐原因:来一场户外运动,你就会知道什么是真正的自由,穿梭于城市、山林之间,在风里褪去夏日闷热,以轻盈惬意姿态,去感受唤醒身体的过程。 精彩内容推荐 通向国际高山向导之路 药物都难治好抑郁症,户外可以吗 2023新增徒步路线揭晓,看到第几条你心动了 …… (识别二维码阅读)