如何科学跑步：关于跑步的疑问和真相

如何科学跑步

关于跑步的疑问和真相

戴剑松 | 南京体育学院 副教授

跑步看似是一项门槛低、简单易行的大众运动，但大家对跑步也有诸多顾虑：比如跑步百利唯伤膝，跑步让小腿变粗，跑步掉肌肉、易显老、缩短寿命等等，那这些说法对吗，是否有科学根据？另外跑步是否真的像我们想的那样简单，它有哪些科学方法和运动技巧呢？ 

戴剑松，南京体育学院副教授，硕士生导师，南京体育学院运动健康学院运动康复系主任，江苏网球队体能教练、江苏花游队体能教练。击剑奥运冠军许安琪体能康复教练，健身教练国家职业资格培训师，知乎运动健身专栏作家，全马327，大众精英跑者。